Insegnante di Danza moderna - Danze jazz - Pilates

Danza

Una lezione di danza moderna comincia, come quasi tutte le attività fisiche, con il riscaldamento. Durante questa fase, si mira a entrare nel clima della lezione, svolgendo esercizi su base classica per poi lavorare al meglio sul rafforzamento dei vari muscoli del corpo. Poi, si cominciano a svolgere gli esercizi di danza veri e propri.

 

Praticando questa disciplina, inoltre, ne guadagna la postura; molto frequentemente sono proprio gli ortopedici a suggerire a persone che soffrono di scoliosi o che hanno le gambe storte a iscriversi ad un corso di danza. Poi, è comunque possibile affermare che questa disciplina dà una mano a dimagrire e a tonificarsi.

 

La danza moderna non è un'attività che presenta dei benefici solamente sotto l'aspetto fisico. La mente, per esempio, dev'essere sempre molto attiva in particolare per memorizzare la successione dei passi della coreografia. Inoltre contribuisce a sviluppare le qualità artistiche di chi lo pratica, perchè si lavora con la musica.

 

 

Pilates

Il metodo Pilates  è un programma in cui il corpo e la mente sono in stretto collegamento ed è finalizzato a

migliorare la postura, tonificare il corpo e correggere gli squlibri muscolari.

Concentrazione, equilibrio, armonia, respirazione, combinati a movimenti dinamici e alla cura della forma fisica, sono le basi del metodo Pilates.

Collaborazioni

Angelo Santarsia

"" in 10 lezioni sentirai la differenza

in 20 lezioni vedrai la

differenza, in 30 lezioni avrai

un corpo nuovo."

 

( JOSEPH H. PILATES 1881/1997 )

© 2014 www.dancealldays.it